睡眠不足。なぜ肌が荒れるのか知っていますか？ゆいまるが教える睡眠不足の対処法！自宅でできる肌ケア！
2020-08-02
「睡眠不足は肌に悪い」それは知ってる。
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こんにちは！ゆいまるです。
睡眠不足で肌が荒れる。
ってよく聞きますし
そんなことはもう
言わずもがな、わかりますよね？
では、なぜ荒れるのか
その理由知っていますか？
今回は、
「睡眠不足が肌に悪い理由と睡眠不足のスキンケア」
についてお話ししていきたいと思います。
睡眠は大事。
僕もこれはわかっている。
でも、
夜中に作業をしたり
夜更かししたり
なかなか難しいときだってありますよね。
睡眠不足の肌荒れ改善法
僕はこれで以前より、
肌荒れが改善しました！
睡眠不足の肌荒れに
悩んでいるあなたも
適切な対処をして
一緒にきれいな肌をつくっていきましょう！
睡眠不足で肌が荒れる原因
睡眠不足だから
と片付けられがちですが
「なぜ、睡眠不足だと肌荒れが起きると思いますか？」
と聞かれた時、
答えられる人が少ないと思います。
僕も知りませんでした。
その理由は、
汗
です。
寝ているときに人は
汗をかきます。
汗をかくと、
→皮脂が出る
→美肌菌のエサになる
→美肌菌が働く
→油とうるおいのバランスのいい肌を作ってくれる。
こんな具合です。
逆に睡眠時間が少ないと
汗をかけないので
美肌菌のエサが少なくなってしまい
油とうるおいのバランスがとりにくくなり
テカリやすくなったり
乾燥したり
肌のバランスが崩れて
ニキビなどのトラブルが起きやすくなります。
では、どうすれば
肌の状態を、早く！いい状態に！
できるのか。
睡眠不足で肌荒れしたときのスキンケア
肌が荒れたら
どうにかして早く治そう！と
新しい化粧品を試してみたり、
パックとかしてみたり…
でも、そういう新しいことを
肌の調子が悪い時にしてしまうと
逆に肌が荒れたりします。泣
良くしようとしているのに
悪化するとすごく嫌ですよね。
では、どうしたら睡眠不足の時の
肌のバランスを崩さないようにできるか？
ゆいまるがオススメしているのは、
「ホットタオル」
です。
なぜ、ホットタオルなのか、
✔︎すぐできる
✔︎お金がからない
✔︎肌の温度が上がって血行が良くなる
✔︎毛穴が開いて皮脂や汗が出やすくなり
代謝が高まる
お風呂にゆっくり入りながらが
オススメですが
忙しいときは
これをしてあげるだけでも全然違います。
〈やり方〉
①タオルを濡らして軽く絞る
②ラップで包んでチンする
（ゆいまるは1分ぐらい）
③熱すぎないように温度調整して顔に乗せる
④5分ほど顔に乗せてリラックス
以上です！
睡眠不足でもやれることはやって肌荒れを防ごう！
いかがだったでしょうか。
ここまで読んでくれたってことは
睡眠不足なりがちだと思います。
ホットタオルは自宅でできる
簡単な方法ですが
お時間あって、
しっかりケアしたい！
って人は
こっちもオススメです。
今日から、
睡眠不足で肌荒れに悩んだら
汗をかく機会を作ってあげましょう。
